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武警每日的基本体能训练是什么?
来源:大中华彩票-大中华彩票官网-大中华彩票app-大中华彩票下载 时间:2020-02-04 23:11:29 浏览:36次

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  展开全部本人2004年武警,楼上非正解。我告诉你我们2004-2006武警的基本体能训练都有什么

  以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个,但平时训练中班长不会让你做这么少的,数量会慢慢增加,一般正常的每次都要几百个吧。

  这里要说的武警部队的5000米和5公里不是一个概念。5000米指的是没有负重的空跑,5公里则要背一把枪。水壶、挎包、弹匣两个,大约十多斤。

  6、400米障碍跑,400米内会有十多个不同的障碍,1分50秒内优秀。2分内良好。2分10秒合格。

  PS:武警最重要的两个体能训练科目就是 5公里武装越野和400米障碍跑。其他体能科目大多只分合格和不合格。只有这两项是硬科目,跑得越快,你在部队里会混得越好。反之,你就会成为一个不合格的武警。

  6:25-6:55 体能:3000米或俯卧撑、蛙跳、蹲下起立或军体(单杠、双杠)

  8:00-11:10训练:队列,擒敌拳,射击,警棍盾牌操,勤务训练等等。

  19:30-21:00体能:俯卧撑、蛙跳、蹲下起立、仰卧起坐、叠腹、单双杠、杠铃、军体拳等等。

  主要是臂力、和跑步。这个最基本。所以、你先练习着。等以后进去了好上手!

  基本项目跟军训差不多,但要求就要高得多,如射击、越障碍、格斗、耐力等,特殊部队有特殊要求

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